ZUMO de MANGO, NARANJA, FRESAS Y PLATANO

 Un zumo muy completo y perfecto para mantener la dieta.

Las cuatro frutas contienen Vitamina C.

El mango contiene potasio, magnesio. La naranja es antioxidante y aumenta el sistema inmunológico. Las fresas son antioxidantes. Y el plátano contiene potasio, fósforo, ayuda a mantener sano el sistema óseo y muscular.

Este zumo sale para dos vasos.

INGREDIENTES:

• 2 naranjas de zumo, bien peladas, sin parte blanca, ni pepitas
• Medio limón, bien pelado, sin parte blanca, ni pepitas
• 1 mango pelado y sin hueso
• 200 g de fresas
• 1 plátano
• 50 g de azúcar
• 50 g de agua, o al gusto

PREPARACIÓN:

1. Ponemos todos los ingredientes en el vaso. programar 30 segundos, velocidad 5. A continuación programamos 1 minuto, velocidad 10.
2. Servir.

NOTA: Yo puse las fresas congeladas y quedó muy fresquito, os los aconsejo.

ZUMO de SANDIA

Este zumo tiene muchos beneficios:

• Mejora nuestra condición física
• Hidrata nuestro organismo
• Evita problemas de hipertensión
• Mejora la circulación
• Reduce los problemas de inflamación
• Diuretico
• Depura y limpia el organismo
• Retrasa el envejecimiento
• Alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales

INGREDIENTES:

• 2 rodajas de sandia
• 1 pepino pequeño a medio pelar
• 1/2 limón pelado sin parte blanca, ni pepitas
• 1 tallo de apio
• Unas hojas de hierbabuena

PREPARACIÓN:

1. Poner todos los ingredientes en el vaso.
2. Triturar 2 minutos, velocidad máxima.

ZUMO NATURAL de NARANJA INTEGRAL

Me encanta tomar por la mañana un rico zumo de naranja, con un exprimidor normal, la pulpa se tira, con lo que pierde la fibra.
Con Thermomix®, licuamos toda la naranja con su pulpa, solo tiramos la piel, por lo que es mucho más sano, ya que tomamos toda la naranja, con su completo aporte de fibra y vitaminas, por eso se llama integral.
Un buen comienzo del día.

INGREDIENTES:

• 5 naranjas de zumo peladas, sin partes blancas, ni pepitas
• 1 limón, pelado, sin partes blancas, ni pepitas6 cubitos de hielo
• 100 g de azúcar
• 500 g de agua
• 10 cubitos de hielo para la jarra

PREPARACIÓN:

1. Poner en el vaso las naranjas, el limón, el hielo y el azúcar. Programar 1 minuto, velocidad 5.
2. A continuación programar 2 minutos, velocidad progresiva 5-10. Debe quedar bien triturado, de no ser así volver a programar 1 minuto, velocidad 10.
3. Añadir el agua, y mezclar 5 segundos, velocidad 2.
4. Volcar en la jarra con los hielos. Servir inmediatamente.